Sport

Training, Leistungschecks und der Kurs MEST-Protect in unserem kompakten Fitnessstudio

Training im BSN

Nach der erfolgreichen Therapie eines orthopädischen Problems steht der gezielte Aufbau der verursachenden Muskulatur im Vordergrund der langfristigen Vorbeugung. Wir favorisieren das Einzelmuskeltraining mit entsprechendem Gegenspieler und vorheriger Sauerstoffanreicherung des Blutes, gannnt Caridio-Muskuläres-Segmenttraining (CMS). Unsere Trainingspläne sind auf 12 Einheiten über sechs Wochen ausgelegt und die Muskeln durchlaufen einen Prozeß von INTERMUSKULÄRER KOORDINATION - KRAFTAUSDAUER - MUSKELQUERSCHNITTS-VERGRÖSSERUNG und INTRAMUSKULÄRER KOODINATION gepaart mit dem jeweiligen STRETCHING

Ausdauer-Check

Für den Ausdauersportler die Bestimmung der aeroben und der anaeroben Schwelle zur Steuerung der Belastungsintensität mittels der Herzfrequenz. Hierbei benutzen wir den Stufentest auf dem Laufband und ermitteln die jeweiligen Laktatkonzentrationen im Blut. Durch diese Werte lässt sich der individuelle Bereich für Herz-Kreislauf-Training, Grundlagenausdauer und Stehvermögen gezielt definieren.

Kraft-Check

Die Maximalkraftanalyse der Hauptmuskelpaare (z. B. Bizeps/Trizeps) versetzt uns in die Lage, muskuläre Dysbalancen zu erkennen und persönliche Trainingspläne incl. der dazu passenden Stretching-Übungen zu erstellen. Diese Trainingspläne können sowohl im Fitnessstudio, ohne Geräte als homework, oder bei uns im Institut als Cardio-Muskuläres-Segmenttraining (Krafttraining plus Sauerstoff-Therapie) durchgeführt werden.

MEST-Protect

Der Kurs vermittelt das Wissen um die wichtigsten Triggerpunkte und ihrer Selbstbehandlung mittels Rolle, Kugel und Stretching. Die Zielgruppe sind Menschen, die häufiger mit muskulären Problemen konfrontiert sind und die Ursache, beispielsweise eine beruflich sitzende Tätigkeit, nicht geändert werden kann.